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蜂蜜香蕉真是便秘特效药吗
来源:新浪健康2018-01-04 10:40:36责编:cjy
  现代人生活压力大,吃的食物也很杂乱,加上生活不规律,容易引起便秘。便秘的表现有: 便意少便次少,排便不畅,艰难费力,大便干结。便秘对人体的危害很大,会引起腹部不适、食欲下降、口苦口臭等,并且还会使人脸上长斑长痘。
  蜂蜜香蕉能缓解便秘吗?   有一些便秘人群还会有失眠多梦、抑郁、焦虑等心理异常。虽然便秘让人身体不适,但由于较为普遍并且症状轻重不一,所以大部分人都没有引起重视,不加理会,认为便秘不用治疗,可是如果长期便秘,毒素就会在身体内不断地积聚,最后可能造成其它疾病。   一般人们在遇上便秘的时候,会想到吃蜂蜜和香蕉,这两种食物都很常见,并且香蕉含有膳食纤维,蜂蜜可以润肠通便,那么,这两种食物是否真的对便秘有效呢?   专家表示,虽然香蕉和蜂蜜对便秘有一些效果,但并不是对每个人都有用的,对于体质虚寒的人来说,香蕉比较寒凉,所以吃再多的香蕉和蜂蜜都没有用。便秘不是由于一种原因所致的,除了香蕉或蜂蜜,能够帮助排便的还有水、蔬菜、水果、充足的运动以及轻松开朗的心情,良好的作息时间和好的排便习惯也是重要的因素。   治疗便秘有哪些好方法呢?   首先水是生命之源,所以这第一招就是要多喝水,喝水是解决便秘的物质基础,每天早晨,根据自己的体重喝一杯温开水,要一口一口地喝,不能够一大口灌下去,能够有利于身体的排毒排便。   第二招,顺从生理法,随便意排便,不能够憋便。在改善的初期可能会不规律,但是经过长期刺激,就能够形成惯性,统一排便时间。   第三,调整姿势法,中国人大多习惯于蹲式的排便姿势,但实际上,坐式的排便姿势更加合理健康,在排便时,要全身放松,膝盖比臀部略高一点,上身与大腿成75度角左右。   第四,饮食促排法,这个方法主要适用于年轻人和较轻便秘的朋友,香蕉其实是不适合气虚的人食用的,容易导致大便干燥,多食用水果和粗纤维的食物,比如红薯、韭菜、芹菜等。
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